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考试怎样才能发挥好

时间:2018-03-27    点击: 次    发布者:举起手来 - 小 + 大

      有些学生平时学习很好,对知识掌握很全面,平常的作业和小测试都能取得较好成绩。但一到大考,例如重要的期未考试或者中考高考,有时就会发挥不好,考得不理想的成绩,和平时的成绩相差较大。为什么会这样?其实是有原因的,也是可以克服的。那么考试怎样才能发挥好?下面为大家分享一些方法,希望帮大家克服。

 考试怎样才能发挥好

       第一、消除紧张情绪,避免怯场
  临考前,要注意劳逸结合,防止过度疲劳引起心情焦躁,忐忑不安。要正确认识考试的意义,又不要把成绩看得过于严重。入考场后,不要精神紧张,思绪烦乱,否则未考之前就先有了失败的心理。在考试过程中,遇到难题不要头脑发惜,也千万不要想象考试的成果与自己前途的情景,这样会使大脑皮层的一定区域产生一个优势兴奋中心,使自己的思维活动不能指向和集中于解决考题所提出的矛盾之中。总之,在考试中,要千方百计使自己的情绪安定下来,注意及时转移引起情绪紧张的试题或有关的想法。

       第二、充分做好考前准备
  在考前头一天晚上将考试必须带的证件、文具准备好,以免少带或忘带,造成额外的紧张。常言说怯场怯场,最怕头场高考第一场一般是语文,题目多,卷子多(有一、二卷),时间长(两个半钟头),分量重,所以考生必须认真对待首场语文考试。考生应提前十五分钟进入考场,尚未发卷时,不要嬉笑打闹,也不要精神紧张,可以做深呼吸等缓解紧张气氛。提前5分钟发卷后,考生应先看所发卷子是否是当天应考的科目,再看有几卷、几张、几页、几个大题,是否有缺页或空白,然后再看第一页的注意事项或答题要求,在密封线外写上自己的考点、考场、考号及姓名。铃响监考老师喊开始后再动笔去做。


       第三、考试前先熟悉考场
  有些人在生疏的地方,总有些别扭的感觉,不大自然,也会对考试的精神状态产生微妙的影响,熟悉考场就可消除这个影响。熟悉考场还包括了解从家里(或学校)到考场的距离,去考场的路线及所花的时间。有晕车的考生,要做好步行或骑车的准备。考生应提前到达考试地点,最好能提前半个小时,以便安定情绪,做到从容不迫。


       第四、考试后不要和同学交流
  考试后不要与同学交流这一科考得怎么样,更不要与同学对答案。也不要与家中任何人谈前一科考试的得失,考完了就暂时把这一科选择性忘记,以免影响下一科的考试情绪。然后再准备一下科的考试。


       第五、平时基本知识要学扎实
  练就扎实的基本功,培养应试能力。艺高人胆大,平时功底扎实,临考充满信心,就会消除不安心理,不至于见卷就怕。

       第六、科学安排和使用考试时间
  在考试时应科学安排和使用考试时间,根据试题情况,合理安排答题和检查的时间,避免因答卷时间不够用,或者检查答案时发现错误没有时间修改而出现的怯场。

       第七、注意饮食卫生
  考试期间要注意饮食卫生。要注意调整好饮食,既要吃好、吃饱,又要容易消化,不要吃生冷的东西,更不要饿着肚子上考场。如果连续进行两场考试,时间较长,可适当备些干粮。考试期间还须注意冷暖,保证健康。如在夏天,考试时还可带些防暑清凉药品。总之,做好临考准备并非小事,它可以排除不必要的干扰,保证自己所具有的水平得到充分发挥,从而取得较好的效果。

 考试平常心才能发挥好

      能做好以下七点基本上都没问题的了,还有一点就是心理素质很重要,即使这么考试是真的有多么的重要,都要用平常心看待。世上没有什么大不了的,考试怎样才能发挥好?保持平常心很重要的,也就是我们平常说的两个字“淡定”。祝成功!

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