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学习疲劳如何消除

时间:2017-12-20    点击: 次    发布者:网络投稿 - 小 + 大

   (1)把嘴唇撇成“八”字形,下唇尽量往下撇。这动作可刺激唾液的分泌,有助于恢复精力;

  (2)扇动鼻子:集中精力不停地扇动鼻翼,可以刺激神经,加强呼吸运动

  (3)不断伸缩脖子:伸脖子时,尽量使脖子向上伸,下巴后收,同时两肩尽量下垂,然后还原成原来的姿势,连续做三十次。接着做缩脖子动作,具体做法与伸脖子动作相反方向,连续做三十次;
  (4)双手不停地做握拳和松开的动作,可以使手部和血液畅通;

  (5)用内八字快步走。这时,尽量把脚尖向内弯,能有效地消除腿部肌肉疲劳。
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